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Zeit- und Arbeitsmanagement für Büro und Home-Office

Holger Sucker, psychologischer Berater, Lehrbeauftragter für Kommunikation & Präsentation am Lehrstuhl für Bauingenieurwesen der Bergischen Universität Wuppertal, Dr. Gaik Seminare & Coachings.

Ständig größer werdender Zeit- und Termindruck, immer häufiger müssen viele Dinge auf einmal und sofort erledigt werden. Man hetzt von einem Termin zum anderen und wichtige Aufgaben lassen sich erst nach dem offiziellen Arbeitsschluss erledigen. Die vorhandene Zeit wird immer knapper.
Daher ist es erstrebenswert, den vorhandenen Zeitvorrat so zu organisieren und psychologisch zu reflektieren, dass die Leistungsfähigkeit möglichst effektiv und produktiv bleibt. Dabei geht der thematische Zugang über rein organisatorisch-planerische Faktoren hinaus und verweist auf die (oft unbewussten) psychologischen Ursachen diffuser Betriebsamkeit.

Lehrmethode: Vermittlung theoretischer Grundlagen, Diskussion, Checkliste und konkrete Anleitung zum eigenen Zeitmanagement mit Festlegung konkreter To-Dos.

Inhalte

• Bestandsanalyse: Selbsterkenntnisse zum eigenen und aktuellen Zeitmanagement
• Individuelle Zeitdiebe und Zeitfallen frühzeitig erkennen und diesen sinnvoll entgegenwirken
• Effektive Arbeits- und Planungstechniken
• AlPEN Methode und ABC-Analyse
• Pomodoro-Technik und Lifehacker-Methoden
• Hinweise zur Verbesserung der eigenen Zeitplanung
• Klare Ziel- und Prioritätensetzung
• Den eigenen Biorhythmus erkennen und effizient nutzen
• Hinweise zur Selbstmotivation und Abbau von Motivationsbarrieren
• Arbeitswelt 4.0: Work-Life-Balancen und Homeoffice
• Tipps zum Home-Office und Remote-Arbeiten
• Hinweise zur Stärkung und Steigerung der eigenen nervlichen und seelischen Belastungsfähigkeit für den beruflichen und privaten Alltag

Preise:

€ 200,- inkl. USt. für Online-Halbtag 09:00-12:30 Uhr

€ 450,- inkl. USt. für Präsenzseminar 8 Stunden inkl. Tagungsgetränken und Tagungsunterlagen für VBI-Mitglieder oder UNIT-Berufshaftpflicht-Kunden (Externe Teilnehmer: doppelte Gebühr)

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